野沢スポーツ　ノルディックウォーク

野沢スポーツ ノルディックウィーク

当ページ ノルディックウォーク に関する文章・記事は指導員の資格元の（社）全日本ノルディックウォーク連盟のホームページから引用しています。
引用先:（社）全日本ノルディックウォーク連盟　https://www.nordic-walk.or.jp/

●ノルディックウォークの効果

ヨーロッパの北欧フィンランドでスタートした2本のポールを使ったウォーキングの事です。

起源は、1930年代から
フィンランドのクロスカントリー選手が夏場トレーニングの一つとして活用されたのを始めとして、

1900年代後半からは、
その手軽さと、全身運動効果の高いエクササイズとして注目されはじめ、日本だけでなく世界中で急速に人気が高まっています。

「散歩」は、3メッツ「ウォーキング／速歩」が4.3メッツですがノルディック・ウォークの場合、身体全体の90パーセントの筋肉を活用する全身運動となり、その運動量は5.2メッツに相当します。

通常のウォーキングと比較すると消費カロリーが２０％アップします。
ポールを使い歩くので、４点歩行となり、足、腰、膝の負担が軽減されます。

ノルディックウォークは、こんな人におすすめ

スポーツは苦手だけど運動不足を解消したい人
これからウォーキングをはじめようと思っている人
メタボリック症候群、高脂血圧症、高血圧、糖尿病を指摘されている人
シェイプアップや姿勢矯正、美しい歩き方をしたい人
ご高齢で体力に自信のない人や腰痛・ひざ痛・股関節痛があり、通常の歩行が困難で悩んでいる人
リハビリ・介護予防・転倒予防の一環として活用を検討している専門職の人
スポーツ選手の体力維持・強化トレーニングを探している人

●弊社のノルディック・ウォークステーションとは

総ての人々に無理なくノルディック・ウォークの効果が得られるよう、運動強度別の指導プログラムを身に付けた　WLM（ウォーキングライフマイスター）および公認指導員が在籍し、適時体験会や講習会を実施すると共に、連盟公認の安全基準を満たしたポール（ストック）や関連グッズを販売、斡旋しているノルディック・ウォークステーションを全国各地に設置し、各地域に於けるノルディック・ウォークの情報発信基地および活動拠点としての役割を担っています。

連盟のＨＰ上の埼玉県の欄に弊社が掲載
https://www.nordic-walk.or.jp/nordicwalk/nwstation.aspx

●同好会の活動

毎月２回活動をします。
基本、水曜日午前中に短い距離をゆっくり歩く「ゆっくりコース」
日曜日午前中に少し長い距離をさっさか歩く「さっさかコース」です。
それぞれ１時間３０分から２時間程度を歩きます。
コースは野沢スポーツ集合の場合や現地集合の場合があります。
コースは基本、東松山中心に近隣市町村です。
はじめての方も大歓迎です。
ポールを使った歩き方を教えます。
貸出しのポールもあります。貸出し１回３００円。
会費は無し、ただし、５００円で１年間有効の掛捨てイベント保険に加入していただきます。

●ノルディック用品の紹介

準備中